I malo šetnje donosi brojne zdravstvene koristi, pokazala su istraživanja. Prema rezultatima studije objavljene u stručnoj publikaciji Annals of Behavioral Medicine, šetnja, osim što jača mišiće te poboljšava kondiciju, opušta i oslobađa od stresa.

Oni ispitanici koji su redovno šetali i bavili se umjerenom fizičkom aktivnošću na otvorenom imali su manji nivo hormona stresa čak i u odnosu na one osobe koje su svakodnevno vježbale, ali u zatvorenom.

Žene koje redovno šetaju za 20 odsto manje obolijevaju od raka dojke i debelog crijeva. Među šetačima je više od 40 odsto manja smrtnost od raka prostate.

Šetači su manje depresivni a svakodnevna šetnja donosi čak veću korist nego kada biste smršali 10 kilograma.

Šetnja od samo 10 minuta poboljšava raspoloženje, podiže energiju. Šetnja u prirodi može da podigne nivo energije za čak 80 procenata.

Nakon takvih šetnji, koje dobro utiču na samopouzdanje, osjećaj zadovoljstva i blagostanja traje i do 12 sati.

Kratak boravak u prirodi može vam poboljšati pamćenje i sposobnost usmjeravanja pažnje za čak 20 posto više nego šetnja kroz grad.

Vakat.ba